या सवयी वेळेत बदला, नाहीतर म्हातारपण लवकर येईल


या सवयी तुम्हाला वेळेआधी वृद्ध दिसू शकतात: प्रत्येकाला तरुण आणि दिर्घकाळ फिट दिसण्याची इच्छा असते. या नावाने बाजारात किती उत्पादने विकली जातात हे माहित नाही जे तुम्हाला तरुण ठेवण्याचा दावा करतात. या उत्पादनांच्या सत्यतेबद्दल काहीही सांगणे सोपे नाही, परंतु आपल्या काही सवयींवर ठामपणे सांगितले जाऊ शकते. वृद्धत्व थांबवणे शक्य नाही, पण या सवयी बदलून अकाली वृद्धत्व थांबवता येते.

स्क्रीन वेळ –

आजच्या काळात, घरून काम आणि ऑनलाईन नोकऱ्यांमुळे लोकांचा स्क्रीन टाइम खूप वाढला आहे. यावर सोडलेल्या वेळेत, जर तुम्हाला सोशल मीडियावर सर्फिंग करणे आणि नेटफ्लिक्स बिंग पाहणे आवडत असेल तर ते कापून टाका. पडद्यावरून निघणारी किरण तुमच्या त्वचेला आणि तुमच्या डोळ्यांनाही हानी पोहोचवतात.

आसीन जीवनशैली –

शारीरिक हालचाली न करणे आणि बर्‍याच वेळा बसून राहणे देखील लवकर वय वाढवते. यामुळे लठ्ठपणा आणि आजारांचा धोका वाढतो, तसेच सुरकुत्याही लवकर पडतात. व्यायाम केल्याने शरीरातून विष बाहेर पडते आणि मुक्त रॅडिकल्स तयार होत नाहीत.

ताण –

तणाव हा वृद्धत्वाचा सर्वात मोठा घटक आहे. जे लोक बऱ्याचदा एका गोष्टीमुळे त्रस्त असतात, ते लवकरच म्हातारे दिसू लागतात. ताणतणावामुळे आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडत नाहीत आणि आपल्याला काही वेळा नकारात्मक वाटत राहते. या अवस्थेत तुम्ही घेतलेले निरोगी अन्न आणि व्यायामाचाही तुम्हाला फायदा होत नाही.

तरुण राहा: वेळेपूर्वी वृद्ध होऊ इच्छित नाही, म्हणून आता या सवयी बदला

अस्वास्थ्यकर खाणे-

आम्हाला आधीच माहित आहे की आपण खात असलेली त्वचा ही आपण खात असलेल्या अन्नासारखीच असते. जर तुम्ही अन्नामध्ये मिठाई, कार्ब्स, सोडा आणि तेलकट अन्न खात राहिलात तर त्याचा शरीरावर वाईट परिणाम होईल. यामध्ये चुकीचे खाल्लेले स्नॅक्स देखील महत्वाची भूमिका बजावतात. जर तुम्हाला जास्त काळ तरुण राहायचं असेल तर जंक फूड आणि खारट पदार्थ टाळा.

तरुण राहा: वेळेपूर्वी वृद्ध होऊ इच्छित नाही, म्हणून आता या सवयी बदला

हे पण वाचा:

आरोग्य आणि फिटनेस टिप्स: पोहे खाल्ल्याने रक्ताची कमतरता आहे, जाणून घ्या त्याचे आश्चर्यकारक फायदे

हेल्थ केअर टिप्स: काळी द्राक्षे खाल्ल्याने केस गळण्याची समस्या दूर होते, जाणून घ्या त्याचे चमत्कारीक फायदे

खालील आरोग्य साधने तपासा-
आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) ची गणना करा

वय कॅल्क्युलेटरद्वारे वयाची गणना करा

.



Source link




Leave a Comment