मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी नाश्त्याची योग्य वेळ कोणती?


टाइप -२ मधुमेहाचा आहार: मधुमेह हा जीवनशैलीचा आजार आहे. हे जगभर खूप वेगाने पसरत आहे. मधुमेहामध्ये, एखाद्या व्यक्तीला रक्तातील ग्लुकोजची पातळी खूप जास्त असते. या अवस्थेत तुमचे शरीर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक असणारे संप्रेरक इन्सुलिन तयार किंवा वापरण्यास असमर्थ आहे. मधुमेहाचे दोन प्रकार आहेत – टाइप 1 मधुमेह आणि टाइप 2 मधुमेह.

टाइप 2 मधुमेह कसा नियंत्रित करावा?

आतापर्यंत झालेल्या अनेक संशोधनानुसार, टाइप 2 मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे तणावपूर्ण असू शकते. पण तरीही ते नियंत्रणीय आहे. या आरोग्य स्थितीशी संघर्ष करणाऱ्यांसाठी काही युक्त्या सांगितल्या जात आहेत. न्याहारी हे दिवसातील सर्वात महत्वाचे जेवण आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी नाश्ता वगळू नये आणि योग्य वेळी खाऊ नये हे आणखी महत्वाचे आहे. नाश्ता वगळल्याने अचानक रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते, त्याचप्रमाणे अस्वस्थ पदार्थ रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. अशाप्रकारे, निरोगी पदार्थ खाणे आणि नाश्ता वगळणे दोन्ही मधुमेहामध्ये निरोगी नाहीत. जेव्हा नाश्त्याचा प्रश्न येतो तेव्हा मधुमेहाच्या रुग्णाने योग्य तोल सांभाळणे आवश्यक असते.

योग्य वेळी नाश्ता करा

खरं तर, एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की अधूनमधून नाश्ता न केल्याने टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन मध्ये प्रकाशित संशोधनानुसार, सकाळी लवकर (सकाळी 8.30 च्या आधी) खाणे कमी इन्सुलिन प्रतिरोध आणि टाइप 2 मधुमेहाचा कमी धोका यांच्याशी संबंधित आहे. केवळ हे संशोधनच नाही तर दुसर्या नवीन संशोधनाने याची पुष्टी केली आहे, ज्यात असे दिसून आले आहे की सकाळी खाल्ल्याने टाइप 2 मधुमेह आणि इतर चयापचय विकार होण्याचा धोका कमी होतो. ही सवय तुम्हाला मधुमेहाशी संबंधित धोका घटक टाळण्यास मदत करू शकते जसे जास्त वजन.

केस गळणे: या 4 आजारांमुळे केस झपाट्याने गळू शकतात, यासारखी लक्षणे ओळखा

वजन कमी होणे: एकाच वेळी पनीर आणि अंडी एकत्र कसे खावे? परिणाम जाणून घ्या

अस्वीकरण: या लेखात वर्णन केलेली पद्धतहँडजॉब एबीपी न्यूज पद्धती आणि दाव्यांची पुष्टी करत नाही. हे केवळ सूचना म्हणून स्वीकारले जाऊ शकते. अशा कोणत्याही उपचार/औषधोपचार/आहाराचे अनुसरण करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

खालील आरोग्य साधने तपासा-
आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) ची गणना करा

वय कॅल्क्युलेटरद्वारे वयाची गणना करा

.



Source link




Leave a Comment