निरोगी राहण्यासाठी आहारात या गोष्टींचा समावेश करा


आरोग्य काळजी आणि फिटनेस टिप्स: बहुतेक लोक निरोगी राहण्यासाठी अनेक पूरक आहार घेतात. काही लोक अनेक जीवनसत्त्वांच्या गोळ्या देखील खातात, परंतु अशा गोष्टींचा दीर्घकाळ वापर केल्याने तुमच्यासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात. अशा स्थितीत तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण येथे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की आयुर्वेदानुसार तुम्ही कोणते सुपरफूड खावे. जेणेकरून तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होईल

देसी तूप-आयुर्वेद देशी तूपला सुपरफूड म्हणून ओळखतो. आयुर्वेदानुसार देसी तुपाचे सेवन शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. पाचक प्रणाली सुधारण्याबरोबरच, ते शरीरातून विष काढून टाकण्याचे काम करते. यासाठी तुम्ही देसी तूप रोज घेऊ शकता.

हळद- तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करण्याची अनेक कारणे आहेत, एक उत्तम अँटिऑक्सिडेंट होण्यापासून ते बॅक्टेरियाविरोधी आणि बुरशीविरोधी गुणधर्म असण्यापर्यंत. दुसरीकडे, आयुर्वेदातील अनेक औषधांमध्ये हळदीचा वापर केला जात आहे.

कोमट पाणी-सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. एवढेच नाही तर तुमचे पोट स्वच्छ राहते. उलट, ते तुमच्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करते. त्वचा नैसर्गिकरित्या सुंदर बनवण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करावा.

दूधआयुर्वेदानुसार गरम दुधाचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. थंड दूध पचायला जरा अवघड आहे. तर थंड दूध पचायला अवघड असते. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दूध प्यायल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागेल. यासह, पचन प्रणाली देखील ठीक होईल.

लिंबू-लिंबू आपल्या शरीराची पीएच पातळी योग्य पातळीवर राखण्यास मदत करते. दुसरीकडे, लिंबूमध्ये लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम सारख्या खनिजे असतात जे शरीराच्या विविध गरजा पूर्ण करतात.

अस्वीकरण: एबीपी न्यूज या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दाव्यांची पुष्टी करत नाही. या फक्त सूचना म्हणून घ्या. असे कोणतेही उपचार/औषधोपचार/आहार घेण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हे पण वाचा

आरोग्य काळजी टिपा: अक्रोड तणाव दूर करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे सेवन करा

हेल्थ केअर टिप्स: पालक हृदयासाठी फायदेशीर आहे, हे खाण्याचे फायदे जाणून घ्या

.



Source link




Leave a Comment