उपवासामध्ये तुपाशिवाय पाण्याची चेस्टनट पीठ कटली बनवा, तेलकट खाणे टाळा


नवरात्री विशेष अन्न: अनेक लोक नवरात्रीमध्ये संपूर्ण 9 दिवस उपवास करतात. काही लोक श्रद्धा आणि विश्वासामुळे उपवास करतात, तर काही लोक पातळ किंवा डाएटिंग असल्यामुळे उपवास करतात. निरोगी राहण्यासाठी, आपण उपवास करताना तेलकट आणि तळलेले भाजणे टाळले पाहिजे. बरेच लोक उपवासामध्ये तूप आणि तळलेल्या गोष्टी सामान्यपेक्षा जास्त खातात. ज्यामुळे गॅस आणि इतर अनेक समस्या उद्भवू लागतात. आज आम्ही तुम्हाला अशी एक सोपी आणि तेलमुक्त रेसिपी सांगत आहोत जी तुम्ही उपवासादरम्यान खाऊ शकता. बरेच लोक उपवासामध्ये पाण्याच्या चेस्टनटच्या पिठापासून बनवलेली पुरी खातात, पण तुम्ही पाण्याच्या चेस्टनटच्या पिठापासून बनवलेली गोड कटली खाल्ली आहे का? पाणी चेस्टनट कटली बनवण्यासाठी ते तेल लागत नाही. ते खाल्ल्यानंतर पोटात गॅस किंवा जळण्याची कोणतीही समस्या नाही. आपण उपवास करत असताना ते बनवा आणि खा. पाण्याची चेस्टनटची गोड कटली कशी बनवायची ते जाणून घ्या.

सिंघडे की कटली बनवण्यासाठी साहित्य
1- गव्हाचे पीठ एक वाटी
२- एक चमचा तूप
3- अर्धा कप साखर
4- चार सोललेली वेलची

सिंघडे की कटली बनवण्याची कृती
1 पाण्याची चेस्टनट कटली बनवण्यासाठी आधी एक पॅन घ्या, त्यात तूप घाला आणि गरम करा.
2 तूप गरम झाल्यावर, पाण्यात चेस्टनट पीठ घाला आणि हलका गुलाबी होईपर्यंत तळून घ्या.
3 आता गॅसची ज्योत मंद करा आणि भाजलेल्या पीठात तिप्पट पाणी आणि साखर मिसळा.
4 आता ते सतत ढवळत असताना, ते उकळल्यावर साधारण 4-5 मिनिटे शिजत ठेवा.
घट्ट पुडिंग तयार झाल्यावर गॅस बंद करा.
6 आता एक प्लेट घ्या आणि त्याभोवती तूप लावा.
7 आता प्लेटमध्ये पुडिंग पसरवून पसरवा.
8 ते थोडे थंड झाल्यावर चाकूच्या मदतीने बर्फीच्या आकारात कापून घ्या.
आता दही किंवा दुधासह पाण्याची चेस्टनट कटली खा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते विमानातही खाऊ शकता.
10 वॉटर चेस्टनटची मधुर आणि गोड कटली तयार आहे, तुम्ही ती कोणत्याही उपवासामध्ये खाऊ शकता.

अस्वीकरण: एबीपी न्यूज या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दाव्यांची पुष्टी करत नाही. या फक्त सूचना म्हणून घ्या. अशा कोणत्याही उपचार/औषधोपचार/आहाराचे अनुसरण करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हे देखील वाचा: नवरात्री 2021: नवरात्रीमध्ये बकव्याच्या पिठाची खिचडी बनवा, कशी बनवायची ते शिका

खालील आरोग्य साधने तपासा-
आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) ची गणना करा

वय कॅल्क्युलेटरद्वारे वयाची गणना करा

.



Source link




Leave a Comment